ハリウッド女優や海外セレブも大注目のコーヒーをお尻から腸に入れて健康や美容を保つ方法をご存知でしょうか？
しかもダイエット効果もあるんです！
知らない人からしたら、かなり驚きがあるのではないでしょうか。
これを書いているということは、もちろん私もその実践者ではありますが、私自身も初めて聞いたときは衝撃的でした。
しかも初めて聞いてから実践するまで、食わず嫌い的な感覚で4年くらいは何もしませんでした（笑）
ただ、やってみたら衝撃的で、3週間で8㌔痩せたり、体調が良くなったり、肌も見た目が若々しく見えたりと、なぜもっと早くからしなかったのか後悔したくらいです( ﾉД`)
その上、腸って第二の脳とも呼ばれ、健康には欠かせない存在みたいなんです。
今回は、そんなコーヒーエネマの効果や方法など詳しく説明したいと思います！
・素人が安心して行う道具と方法について知りたい
・健康や美容に良いことは取り入れたい
必要な道具
使うのは大きく分けて2種類です。
- スリムエネマセット
- コーヒーメーカー
- 浄水器
スリムエネマセットはメイン道具ですね。
コーヒーメーカーはあると便利です。
浄水器はコーヒーを作る際に使用します。
水道水でもコーヒーは作れますが、塩素が入っているので出来れば浄水器かミネラルウォーターを購入しましょう。
スリムエネマセット
私だけでなく、私の周りの方も多くが使っているのがこのセットで使いやすいです。
これさえあればすぐにエネマ（浣腸）は出来ます。
コーヒーメーカー
もしコーヒーメーカーがなければ、どんなものでもいいので購入しましょう。
市販の1回分などのインスタントコーヒーでも構いませんが、300mlのコーヒーを使うので、コーヒーメーカーがあると便利だと思います。
浄水器
安ければ3,000円くらいでも売っています。
ちなみに水は健康に最も重要な要因と言っても過言ではありません。
浄水器もピンキリで、本来ならちゃんとした安心できる浄水器を設置して、一日2.5L以上は水を飲むことをおすすめします。
これに関しては別記事で紹介したいと思います。
腸について
お腹がグーっと鳴るといった経験ないでしょうか？
それは腸内環境が乱れているサインかもしれません。
腸内環境の乱れが悪化がすると、便秘・ガス、下痢や軟便に悩まされたり、アレルギーや風邪などの辛い症状に発展することもあります。
さらに腸内環境の乱れは身近な症状だけではなく、悪化すると大腸の重大な疾病にもつながることもあります。
腸の役割は大きく分けて2つあります。
1つ目は栄養を吸収し、不要物を排出する消化・吸収・排出機能です。
従って、「腸」が健康な状態でないと、栄養を十分に吸収することができず、
せっかくとった栄養も無駄になってしまう恐れもありますよね。
2つ目は病原菌やウイルスなど外部から入ってきた異物から体を守る免疫機能です。
特に口を通り腸へやってくる病原菌やウイルスは多いため、腸は実に免疫細胞の60～70%が存在すると言われています。
このように腸は健康の要とも言えます。
エネマのメリット
そもそものエネマのメリットとして、汚れている腸を直接洗い流せるという点です。
想像してみてください。
便を出した時にお尻を拭かない、歯を磨かない、お風呂に入らない、顔を洗わない、こんな生活できますか？
出来ないと思ったあなた！エネマをしていないということは、その状態になっているということです…。
しかもそれが体内で起きてる上に、生まれてから一度もエネマをしていない人は年齢期間分、洗っていないということになります。
そりゃあ、腸の不調も置きます。
エネマを始めると、効果を実感もしますが、洗うという行為でエネマをしないのが信じられなくなるでしょう。
特におすすめな方
- ダイエットで食事制限をしたくない
- ポッコリお腹が気になる
- 滞留便が気になる
- 暴飲暴食してしまった
- 便通が不定期で常にお腹が張る
- 薬は身体への負担が心配
- お肌の調子が気になる
- あまり費用を掛けたくない
- オナラが臭い
- 朝の通勤電車で腹痛に悩んでいる
- トイレで踏ん張りたくない
- 腸内に滞留する便を取り除きたい
実は古くから欧米では、健康意識や美意識が高い方がクリニックに通ってエネマをしているくらい認知度が高いものです。
ただ、日本でクリニックに行くと一回あたり約2万円し、これを1か月30日続けると60万円にもなります。
これじゃあ、さすがに健康や美容に良くても続けられないですよね。
しかも看護士さんにしてもらうのは中々恥ずかしい…。
エネマキットなら7,480円～で自宅で出来るのが良いですね。
コーヒーエネマのメリット
エネマキットの購入ページにはぬるま湯を腸に入れる方法が掲載されていますが、個人的にはコーヒーを使ったエネマをおすすめします。
コーヒーエネマはその成分により、
- 腸内の有益菌である乳酸菌を活性化する
- 便が大腸を通過する時間が短くなる
といったメリットがあります。
方法
では、具体的な方法をみていきましょう。
- コーヒーエネマ用のコーヒーの作製
- お尻からチューブを入れ液体を腸内に注入
- お腹をなでたりしてマッサージし排出
- ビフィズス菌と食物繊維を摂取
コーヒーエネマ用のコーヒーの作製
おすすめの配合は、
ホットコーヒー300ml + 水700ml
コーヒーの温度は、体内の温度と同じがいいので、コーヒーメーカーなどで作ったホットコーヒーと水を混ぜて1000ml作りましょう。
初めてで少量から始めたい方は、
ホットコーヒー150ml + 水350ml
でもいいでしょう。
お尻からチューブを入れ液体を腸内に注入
チューブをお尻から入れたら、液止めストッパーをゆるめて入れていきます。
途中苦しくなったら、一旦止めて排出してもいいでしょう。
お腹をなでたりしてマッサージ
全て注入できたらお腹をマッサージします。
寝転がってもいいですが、苦しい時はトイレで座ったままマッサージをし、排出したくなったら排出しましょう。
5分くらいマッサージ出来るといいでしょう。
ただ、私はいつも排出したくなって5分もマッサージは出来ていません（笑）
ビフィズス菌と食物繊維を摂取
エネマをすると、腸内の菌もある程度一緒に出してしまうので、アフターケアでビフィズス菌と食物繊維を摂取しましょう。
食物繊維は、ビタミンやミネラル、たんぱく質と同様に生きる上で欠かせない6大栄養素の1つです。
腸内環境改善のポイントは、生きたまま腸まで届く乳酸菌を摂ることと、腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維を一緒に摂ることにあります。
ヨーグルトや豆類で摂取してもいいですが、サプリメントで手軽にとっても良いと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
コーヒーエネマは、健康にも美容にもダイエットにもオススメの方法です。
コーヒーエネマの頻度は1日2回、朝と夜に行うといいとされてます。
ただ、私は平日の朝はやってなくて、基本的に1日1回してました。
やる時間は夕食後しばらくたってからで、コーヒーエネマしてお風呂入ってました。
この方法とオートファジーを併用したダイエットで、私は3週間で8㌔痩せることが出来たし、体調も良かったのでオススメしたいです。
是非、やってみて下さい(´ω｀)